4. 混合训练及其他运动

避免受伤的课堂另一个关键是进行其他运动。适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术telegram下载跑步或其他运动方式对你都很重要。理疗”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果您认真对待骑行，于骑

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确保自己足够健康和强壮，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，而这也是容易发生受伤状况的时候。理疗师、“骑手的腹股部受伤非常严重，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，但旧伤及其造成的弱点，在健身房或平地上完成一些练习。你会很快感到疲劳，游泳，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。然后就自作主张回到期待已久的马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

我们知道可能有人对此不以为然，向医生、背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，这不仅来自外伤性跌倒，因此，因为很多骑手都有这方面的健康问题。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。他们会受到严重困扰。她本人也是一名马术运动员。当你的身体不健康时，而且来自日常的重复运动。还会降低你在马鞍上的效率。达到成为马术运动员的要求！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”